こんにちは！【整顔＆巻肩矯正専門店】ＦＡＣＩＡＬ ＨＥＲＯです！
〇 顔が大きく張っていてマスクが外せない
〇 エラハリや顔の大きさは遺伝だから仕方ない
〇 エラが張って顔が四角く見えてしまう
〇 もう年だし浮腫みやたるみで老けて見えるのは仕方がない
〇 リモート会議で自分の顔が直視できない
そんなお悩みの方必見！実はそのお悩み、今から解決できます！！
〇 遺伝じゃないなら何が原因なの？
お顔が大きく見えてしまう原因の一つとして、お顔の筋肉が凝り固まってしまい力こぶのようにもりあがってしまうことが上げられます。
その顔デカの原因は遺伝や骨格ではなく、毎日の疲労の蓄積の可能性が非常に高いんです！！
では筋肉はどのようにして疲労が溜まってしまうのでしょうか？
〇 筋肉が疲労・偏る原因はなに？
まずは思い返してみて下さい。自分の利き手・噛み癖はどちらですか？
毎日の生活の中でよく左側を使っているかも・右側を使っているかもと心当たりのある方！
利き手などの体を使う癖や偏りが筋肉の歪み・体の歪みに繋がり、疲労が溜まりやすい身体の原因・お顔の大きさの原因になってしまいます！！
〇 顔が大きく見える原因の筋肉はどこ？
まず一つ目に、お顔が大きくなる原因となる【エラハリ】に関係の深い筋肉についてお話させて下さい！！
エラが張ってしまう原因として物を噛むときや喋るときに主に使う【咬筋（こうきん）】が、緊張してかた～くなってしまうことが上げられます。
この咬筋がかた～くなってしまうとお顔の血流がどんどん悪くなり、お顔周りに老廃物が溜まります。
溜まった老廃物は放っておくと脂肪として顔周りに存在し続け、みるみるエラハリ・顔デカへ！！
〇 【咬筋（こうきん）】について
今、手の空いてる方は【咬筋】を触って確かめてみましょう！
耳前に指をあててみて下さい。
奥歯をグーっとかみしめたときにかた～くなる筋肉がありませんか？
その筋肉が【咬筋】です！
食いしばりが酷い方・片側で物を噛む癖がある方・寝ている時に歯ぎしりをしている方はこの筋肉がかた～くなりやすいです。
エラが張っている方は噛む筋肉が緊張しているので連動して首が突っ張り、肩こりが酷い傾向もあります。
結果論として身体全ての筋肉は繋がっていますが、肩回りにだるさを感じるとき・辛さを感じるときはお隣にある首やお顔の筋肉が関連するケースが多いです！
そしてこの噛む筋肉が硬くなってしまうと、先ほど伝えたように力こぶのように盛り上がってしまい、エラが張って見える・顔が大きく見える・肩回りがもっこりと盛り上がる事へと繋がります。
そしてこの噛む筋肉【咬筋】と特に関連が深いお顔の筋肉がもう一つあります。
それは……頭周りに存在する筋肉【側頭筋（そくとうきん）】です！！
〇 【側頭筋（そくとうきん）】について
側頭筋は耳の上に四角くくっついている頭の筋肉です。
この【側頭筋】、実は頬骨の下を通る形で噛むときに使う筋肉【咬筋】と連動しています！
では一度触って確認してみましょう。
耳の上に手をあて、奥歯をぐ、ぐ、とかみしめて下さい。
ぴくぴくと動いたり硬くなる場所、そこが【側頭筋】です！
今確かめていただいた通り、この頭の筋肉も噛むときに使う筋肉です。
咬筋と同じように、食いしばりが酷い方・片側で物を噛む癖がある方・寝ている時に歯ぎしりをしている方がかた～くなりやすいです！
他にもＰＣやスマホなどの使い過ぎによって蓄積される目の疲れが原因でかた～くなってしまう場所でもあります！
この筋肉が柔らかく正しく使えていると、エラのハリが取れるだけでなく、頬のたるみや顎のもたつきをきゅっと引き上げてくれます！
ですが逆にカチコチになっているとうまく引き上げることが出来ず、血流も悪くなり、お顔周り老廃物が溜まり、エラハリ・たるみ・もたつき・ほうれい線の原因へ！
この噛むときに使う二つの筋肉【咬筋】と【側頭筋】を合わせて【咀嚼筋（そしゃくきん）】と呼びます。
ではこの顔デカ・エラハリに関連の深い二つの筋肉をケアする方法をお伝えさせていただきます！
〇 むくみ・エラハリ撃退ストレッチ
まずは咬筋のケアからしていきましょう。
筋肉に気持ちのいい程度で刺激を加え、緊張をとっていきます。
【ツボ押しケア】
お顔周りにあるツボをご存じですか？
まずは【頬車（きょうしゃ）】というツボについてお教えします！
下顎の骨の角と耳たぶの下端の間にあり、口を開いたときにくぼみ、奥歯を嚙み締めたときに膨らむ部分です。
このツボを押すと【咬筋】が緩み、お顔の浮腫み改善・ぜい肉すっきり・フェイスラインくっきり等、様々な効果があります♪
エラハリ改善の他にも、たるみや口周りの皺の予防・肩こりと頭痛改善にも繋がる万能のツボです☝！
更に【顎関節症（がくかんせつしょう）】の予防にも効果があります！
まずはツボを刺激して、エラ全体のハリを取っていきましょう！
①人差し指のはらでツボの位置取りをします。奥歯をぐっと噛み締めて盛り上がる部分を確認してください。
②確認出来たら口を少し開き、少し上に向かっていたくない程度に押します。
③左右同時に、右回り・左回りとくるくる円を描くように刺激します。
④およそ３０秒を１セットとし、３セット行います。
次に紹介するのは【翳風（えいふう）】という、耳の後ろにあるツボです。
耳の付け根の後ろ、口を開くとくぼむ部分です。
耳の後ろ、下顎の骨の角の裏には【咬筋】がくっついています。
咬筋がかた～い方はこの周辺が動きにくくなり、口の開き辛さにも繋がってしまいます。
耳付近もしっかりと刺激して、顎まわりの緊張・疲れを取っていきましょう！
①中指のハラで位置取りをします。耳たぶの後ろに指を添え、口を開いてくぼむところを確認してください。
②確認出来たら指は添えたまま下顎を前に出し、ズーンとした痛みがくるまで圧を掛けます。
③圧はそのままで指をゆっくりと上下に揺らします。
④およそ３０秒を１セットとし、３セット行います。
特に耳周りの凝りはエラハリに深く関連しています！
更に、美容や健康にいいツボが集まっている場所でもあります。
そんな耳全体のツボを刺激するために、耳をつまみ、上・下・横方向に引っ張ります。
最後に頭の筋肉、【側頭筋】をぐーっと上に引き上げていきます！
①耳上を囲うように指を四本セットします。
②つむじに向かって持ち上げるようにぐーっと指圧します。
③耳上・真ん中・つむじ付近と３か所に分けて持ち上げていきます。
④一か所およそ３０秒を１セットとし、３セット行います。
やってみた今、お顔周りがポカポカしていませんか？
そのポカポカ、筋肉の緊張がとれ血流が良くなっている証拠です！
血流が良くなると引きあがりだけでなくお顔のくすみが改善されます。
トーンアップ効果や、ターンオーバーがはやくなり肌質改善も期待できますよ＾＾！
ツボを押して痛かった方は筋肉が疲労している証拠！
筋肉の疲労はエラハリ・顔デカ・老化の原因です！！！
筋肉の疲労が蓄積され正しく使えない状況が続いてしまうと、老廃物が体に溜まりやすい状況になります。
体の筋肉は毎日少しづつ疲れが溜まっていってしまいます！！
積み重なった疲れが後からどっと押し寄せてしまったらもう手遅れです！
手遅れにならないように一日の終わりやふとした瞬間に体を気にかけ、溜まった疲れを小まめに老廃物のゴミ箱へシュートしましょう！
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ここまで読んでいただきありがとうございます！
当店のメニューは【整顔】＆【巻肩矯正】専用特化型メニューです。
顔の筋肉だけでなく、お隣さんである顔・首・肩を見てあげることで、持続性の高い矯正を提供させていただいています。
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