こんにちは！【整顔＆巻肩矯正専門店】ＦＡＣＩＡＬ ＨＥＲＯです！
〇 顔がたるんでブルドックのようになっている
〇 ほうれい線が目立っておばあちゃん・おじいちゃんみたいになってしまっている
〇 年を重ねた自分の顔を見るのが怖い
〇 もう年だし浮腫みやたるみで老けて見えるのは仕方がないとあきらめている
〇 シワが気になってマスクを外すのが怖い
そんなお悩みの方必見！実はそのお悩み、今から解決できます！！
その老け感、実は筋肉の疲労・老化が原因です！！
筋肉が疲れ切った状態を放っておくとどんどん老化が進み、必要以上に老け込んでしまいます💦
老け込んだ自分を見たくない方！
溜まってしまいがちな疲れや老化を体から追い出して、いつまでも若々しくありたくはありませんか？
その為にも、今日は体にあるたくさんの筋肉の中から、特にほうれい線に関連が深いお顔周りの筋肉についてお伝えさせていただきます！
自分の体を正しく理解して、実年齢－１０歳のわたしを手に入れましょう♪
〇 ほうれい線の原因はなに？
ほうれい線が出来てしまう原因はいくつかありますがその一つとして、お顔周りの筋肉が衰えによって正しく引き上げてくれなり、結果皮膚や脂肪がだる～んと下がってしまう事があります。
特に関連の深い筋肉は、頭付近にあり頬周りをきゅっと引き上げる力がある【側頭筋（そくとうきん）】と、表情を作るうえで欠かせない【表情筋（ひょうじょうきん）】のひとつである【口輪筋（こうりんきん）】、そして口角を引き上げる力のある【笑筋（しょうきん）】です。
これらの筋肉を触り、筋肉の疲労を確認しながらセルフケア・ストレッチを一緒にしていきましょう！
〇 【側頭筋（そくとうきん）】について
【側頭筋】は耳の上・頭の横から頭頂部に向かって、四角く長方形型にくっついている筋肉です。
この筋肉がかちこちに固まってしまう理由としては、食いしばりや歯ぎしり、喋るときに口を動かすこと等が上げられます。
【側頭筋】が使えていることは悪いことではありませんが、痛いほど固まっているとどんどん血流が悪くなり、髪が細くなったり白髪が増えてしまう要因にも！
更にかちこちに固まってしまうとお顔の皮膚が下がってだるんだるんになります！
その結果、今回のタイトルのようなほうれい線の原因になったり、お隣さんである首や肩がカチコチに固まって、酷い凝りや痛み・頭痛が出てしまうことにも繋がってしまうんです……。
けれど安心してください、日常的に使った筋肉をケアをしてあげることで、より質のいい筋肉にすることができ、引き上げることができますよ！
それでは、今手が空いている方は触って場所の確認をしましょう！
指先で耳上、こめかみあたりをぐーっと触ります。
圧を加えたまま、ぐ、ぐ、と奥歯を噛み締めて下さい。
ぴくぴくと動くところ、それが【側頭筋】です！
【側頭筋引き上げケア】
では続けて、一緒に筋肉のケアをしていきましょう！
その指で、動いた筋肉を円を描くように触って下さい。
特にかた～くなっているところを確認してください！
①親指を握るようにこぶしを作って、関節の硬いところを側頭筋の特に硬いところに当てます。
②少し口を開き、頭にぐーっと圧をかけて、上下に小刻みに揺らします。
この時、肩に力が入り過ぎないように耳と肩をなるべく遠ざけるようなイメージで行ってください。
③３０秒ほど行います。
筋肉をほぐしたら次は引き上げ、理想の位置で定着させていきましょう！
①親指を除いた指４本を耳の上を囲うようにセットしてください。
②つむじに向かって持ち上げるように、ぐーっと圧を掛けます。
③指の位置をつむじに向かってずらし、３か所ほどに分けて持ち上げます。
④１か所１０秒程、３セット行います。
触ってみて、いた～くないですか？
その痛みが老化の根源です！！しっかりやっつけていきましょう♪
次に【表情筋】である【口輪筋】【笑筋】についてお伝えしていきます。
〇 【口輪筋（こうりんきん）】について
【口輪筋】は唇の周りをぐるりと円状に囲うようについています！
口をしっかりと閉じたり、唇をうーっと突き出す時に使う筋肉です。
この筋肉が正しく使えていれば、口元がきゅっと引き締まり口角が上がるのでお顔周りが明るい印象になります。
その他にも頬の筋肉や首の筋肉にも密接しているので、お顔全体の引き上げ効果（リフトアップ）も！
逆にこの筋肉が衰えてしまうと、ほうれい線の他にも頬がアンパンマンのように盛り上がってしまったり、二重顎にも繋がってしまいます！
しっかりとセルフケア・ストレッチをして、きゅっと引き締まった口元・フェイスラインを作っていきましょう♪
【口輪筋引き締めケア】
①口をしっかりと閉じ、頬に空気を入れ風船のように膨らまします。
②右・上・左・下と空気を移動させ、各１０秒程キープします。
③この動きを３セット行ってください。
そしてこの口輪筋のすぐ近くには【笑筋】という筋肉が存在しています！
〇 【笑筋（しょうきん）】について
【笑筋】は口角の横にあり、口角をきゅっと上に引き上げる力があります！
笑う筋肉と書く通り、この筋肉が正しく使えていれば口角が上手に持ち上がり素敵な笑顔を作ることができます！
この筋肉が衰えると、下顎付近がたるんでしまったり、口角が下がってしまいへの字口なる原因に。
ずっと怒っているような、ムッとした印象になってしまいます……！
また唇を持ち上げる力が衰えてしまうので、唇が下がることによって鼻下がみょーんと伸びてしまい、ゴリラのような印象を持たれることも！
ゴリラもゴリラで素敵ですが、今読んでいる方で自ら進んでなりたい方はごくわずかではないでしょうか。
そんな印象を持たれないためにも、きゅっと引き上がった口角ラインを作っていきましょう♪
【笑筋引き上げストレッチ】
①唇全部を内側に巻き込むようにしまってください。
②内側に巻き込んだまま、口角だけ上に引き上げましょう。
③引き上げた状態で１０秒キープ
④力を抜いてもう２セットやります。
【口輪筋】や【笑筋】、そして【側頭筋】は、その他の表情筋と隣合わさっている大切な筋肉です。
ほうれい線を撃退し実年齢－１０歳を目指すためには、口輪筋や笑筋だけでなく表情筋全体を整えることが肝心です。
では質問です！
Ｑ お顔周りの筋肉が何種類あるか知っていますか？
実は……
Ａ ４０種類以上存在しています！！
「えー！まいにち４０種類を全部ケアするのは難しい💦」というあなた！
当店では４０種類以上ある筋肉を正しく引き上げることができます！
あなたは身を任せていただくだけで大丈夫です！
日頃は気になるところを重点的にケアし、あとは他の詳しい人に身を任せてしまいましょう♪
「毎日忙しくてケアへ手が回らない」という方はぜひ当店での引き上げを体感してみて下さいね！
筋肉を押して痛かった方は老化し始めている証拠！
表情筋の凝り・固まりは放っておくと⚠危険⚠です！！！
筋肉の疲労が蓄積され正しく使えない状況が続いてしまうと、老化の原因である老廃物が体に溜まりやすい状況になります。
体の筋肉は毎日少しづつ老いが溜まっていってしまいます！！
積み重なった老いが後からどっと押し寄せてしまったらもう手遅れです！
手遅れにならないように一日の終わりやふとした瞬間に体を気にかけ、溜まった疲れを小まめに老廃物のゴミ箱へシュートしましょう！
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ここまで読んでいただきありがとうございます！
当店のメニューは【整顔】＆【巻肩矯正】専用特化型メニューです。
顔の筋肉だけでなく、お隣さんである顔・首・肩を見てあげることで、持続性の高い矯正を提供させていただいています。
「どの矯正に行っても効果が得られなかった……」
そんなあなたにこそ受けてほしい技術です！
私たちが全力でサポートさせていただきます！！
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