こんにちは！【整顔＆巻肩矯正専門店】ＦＡＣＩＡＬ ＨＥＲＯです！
美容室や理容室などで「頭皮がかたいですね」なんて言われた経験はありませんか？
「頭皮がカチコチなのはわかったけど、具体的にどうして問題なの？」と思いますよね！
そこで今回は、頭皮が固いと老化の原因になる五つの理由をお教えします！
１・肩こり、頭痛の悪化
頭皮が固くなると血行が悪くなります。
その結果、頭のお隣さんである首と肩の筋肉に凝りが生じ、痛みや不調へと繋がります！
肩や首が凝ることで体の力が入った状態が続き、頭痛を引き起こす要因になります。
２・薄毛、白髪が増える
髪が健康な状態を保つためには十分な栄養が必要です。
頭皮の血行が悪いまま放っておくと髪を健康に保つための栄養が行き渡らず、髪の成長が妨げられ抜けてしまったり、髪を黒くする効果のあるメラニン色素の働きが弱まり白髪がふえる原因になります！
薄毛・白髪が多いとぐっと老けて見えてしまいます！
３・フェイスランのもたつきに
頭の筋肉はお顔のラインをきゅっと引き上げる力があります！
カチコチで正しく使えていないとお顔周りの血流も悪くなり、老廃物が滞り、老廃物が脂肪になります。
お顔が重だるくなりどんどん大きくなってしまい、顔デカ・二重顎へ！
４・皺ができやすくなる
お顔に脂肪がつき引き上げる力がなくなると、折りたたまった布団のようにお顔の皮膚がだるだるになってしまいます。
その結果ブルドックのような顔つきになり、元気がない・老けて見えてしまう原因に！
５・目が疲れ、小さくなる
頭周り、特に額の筋肉は瞼をきゅっと引き上げる力があります。
目の疲れやおも～く感じる理由はこの筋肉がカチコチになり正しく使えていないことがあげられます。
頭が固くなっていると目が浮腫み・開きかけのしじみのような目になってしまいます！
「あてはまるかも……！」と思ったあなた！
今からでも遅くない、実年齢マイナス１０歳を叶えるケアの方法、教えます！！
〇 肩こり・首コリが酷いと血流不良へ！
頭の筋肉が緊張しているからと言ってついつい頭周りばかりケアしていませんか？
筋肉は全て繋がっていて、お互いに影響し合っています。
肩回りのケアもせずに頭周りばかり触っていても、血の巡りが悪いところで老廃物が渋滞を起こしてしまい、うまく流れずに脂肪に変わってしまいます！
頭周りの筋肉のメンテナンスはもちろんですが、首・方も一緒にメンテナンスしていきましょう♪
【首・肩ストレッチ】
肩・首は頭周りの老廃物の通り道です！
いくら頭の緊張を取っても、肩回りがカチコチのままだとそこで詰まってしまうと疲れが取れないままです。
まず頭・お顔周りの老廃物の最後の通り道である首・肩回りをストレッチ！
心地よく伸ばして正しい道を作ってあげましょう！
①右耳に左手を上からかぶさるように回して持っていき、指先を耳上にセット。
②息を吸って伸びあがり、吐く息で力を抜きながら左側に倒します。
③倒した位置でキープして、鼻から吸って伸び・口から吐いて脱力を３回繰り返します。
④反対も同じように行ってください。
①右腕を上に伸ばし、左手で肘をホールドします。
②鼻から吸って伸びあがり、吐く息で左手で右ひじを下に押し込みます。
③反対側も同じように行います。
①両手を背中で組みます。
②手に引っ張られるようなイメージで肩甲骨を寄せます。
③目線は上、天井を自然に見ます。
④鼻から吸って胸を開き、口から吐いて力を抜き、更に腕を引き下げます。
【耳周りストレッチ】
耳の周りにはたくさんのツボがあることは知っていますか？
特に耳の後ろにはリンパ節があり、老廃物を正しく流してくれる力があります。
耳周りがかた～いと慢性的なだるさや頭痛の原因にも！
老廃物がちゃくちゃくと溜まると老廃物が脂肪に変わり、二重顎やもたつきの原因になってしまいます。
しっかりと筋肉の緊張を取り、正しく働いてくれるように導いてあげましょう！
①耳の中・上の窪みに親指を当て、少し口を開き、ぐっと圧を掛けながら上に引き上げます。
②１０秒キープして脱力します。
③３セットほど、キツくない程度で行ってください。
①耳の穴の前の出っ張りを指先でつまみ、少し引っ張ってから前方向に回します。
②三回ほど回したら、反対方向も同じように回します。
③３セット行います。
①耳を前後左右に引っ張って血流をよくします。
【頭ほぐしストレッチ】
肩・首と老廃物の道のりを整えてきました。
次は今回の最大の敵・頭周りの筋肉をいい状態に導いてあげましょう！
頭には前・横・後ろに大きな筋肉がついています。
大まかなブロックに分けて老廃物を流し、筋肉の硬さをリセットしていきましょう！
【後頭筋（こうとうきん）】
頭の後ろ側についている筋肉です！
手のひら全体で温めるようにほぐしていきます。
中心から外に向けて広げるようなイメージで柔らかくしていきます。
①指先を真ん中・上あたりにセット。
②外側に広げるように１センチ程小刻みに揺らします。
③徐々に首元に下ろしていき、首の付け根も丁寧にほぐしていきます。
【側頭筋（そくとうきん）】
頭の側面についている筋肉です！
頭の天辺にあるつむじに向かって引き上げていきます。
①耳の上に指の腹をセット。
②つむじに向かって押し上げるように３秒程ぐーっと圧を掛けます。
③少しずつ上・つむじ側に移動させていきます。
④つむじまできたら天辺をぐーっと指圧します。
【前頭筋（ぜんとうきん）】
頭の前側、おでこの部分についている筋肉です！
この筋肉を引き上げると目の開き・瞼の重たさが軽減されます。
テーブルなどに肘をついて行ってください。
①てのひらを額に当てます。
②上に引き上げるようにぐっと圧をかけます。
③１０秒キープします。
筋肉を押して痛かった方は老化し始めている証拠！
首・肩・頭の凝り固まりは放っておくと⚠危険⚠です！！！
筋肉の疲労が蓄積され正しく使えない状況が続いてしまうと、老化の原因である老廃物が体に溜まりやすい状況になります。
老廃物が溜まると顔デカになったり、白髪・抜け毛につながったりとみるみる年老いてしまいます！
顔や体の筋肉は毎日少しづつ老いが溜まっていっています！！
積み重なった老いが後からどっと押し寄せてしまったらもう手遅れです！
手遅れにならないように一日の終わりやふとした瞬間に体を気にかけ、溜まった疲れを小まめに老廃物のゴミ箱へシュートしましょう！
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当店のメニューは【整顔】＆【巻肩矯正】専用特化型メニューです。
顔の筋肉だけでなく、お隣さんである顔・首・肩を見てあげることで、持続性の高い矯正を提供させていただいています。
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