こんにちは！【整顔＆巻肩矯正専門店】フェイシャルヒーローです！
〇 猫背で背中が丸まっている
〇 スマホ首・ストレートネックで首が前に出ている
〇 肩が上がって怒り肩になっている
〇 肩が盛り上がってＴシャツを綺麗に着れない
〇 歩く姿が気だるく、格好悪く感じる
〇 なんだか体がだるい・疲れやすさを感じる
そんな姿勢・だるさでお悩みの方必見！実はそのだるさ、老けて見えてしまう原因です！！
疲れやすい方は、身体を骨格でささえる事が出来ておらず、姿勢の悪さから首・肩の筋肉に余計な負担がかかっています！
その身体の疲労感・老け感・だるさ、実は筋肉の疲労による老廃物の滞りが原因です！！
筋肉が疲れ切った状態を放っておくとどんどん老廃物がたまり、必要以上に老けた印象になってしまいます💦
老け込んだ自分を見たくない方！
溜まってしまいがちな疲れや老化を体から追い出して、いつまでも若々しくありたくはありませんか？
その為にも、今日は体にあるたくさんの筋肉の中から、特に姿勢に関連が深い首やお顔周りの筋肉についてお伝えさせていただきます！
自分の体を正しく理解して、実年齢－１０歳の自分を手に入れましょう♪
【首・肩周りストレッチ】
まずは肩回りの凝りをほぐして老廃物の出口を作っていきます！
肩にある筋肉で特に大きな筋肉は【僧帽筋（そうぼうきん）】と呼ばれる筋肉です。
この筋肉が凝り固まってしまうと体に力が入り、常に緊張している状態が続きます。
中々疲れが取れず、肩が上がってしまい、怒り肩の原因になってしまいます！
手のひらで温めるように丁寧にセルフマッサージして、老廃物が流れていきやすい環境を作ってあげましょう！
マッサージする順番は、肩先→首の付け根→頭の付け根です。
・まずは掌全体で包み込むように触れ、特に固くしこりがある場所に指先でじんわりと圧を掛け、深呼吸を繰り返していきます。
この深呼吸がリラックスポイントです！
鼻から吸って口から息を吐くときに体の力が抜けるので、筋肉のしこりがじんわりとゆるんでいくことに意識を向けて下さい。
⚠首周りは傷みやすいので、心地のいい程度で行ってください。
首・肩の筋肉を緩めたら、次はぐーっと伸ばしてアプローチして行きます。
部分的に圧を掛けると筋肉のかたさにばらつきが出てしまうため、地ならしをするようなイメージで伸ばしてください。
・鎖骨下に掌をセットし、反対方向に倒します。
この時、首をやや斜めに倒し、先ほど圧を掛けた筋肉が伸びる場所を探します。
痛すぎない程度に伸びる場所を探したら、キープしたままもう一度深く呼吸を繰り返して下さい。
（余裕がある方は肩を後ろに落とすイメージをするとより深くストレッチすることができます。）
【顔周りケア】
ここまで首・肩周りを整え老廃物の道筋を作ってきました。
次は顔の筋肉【表情筋（ひょうじょうきん）】の、首・肩と関連の深い顎下の筋肉をケアしていきましょう！
首こり・肩こりが酷い方が特に固まってしまう筋肉があります。
咬む時に使うエラ周りの筋肉【咬筋（こうきん）】と頬周りの筋肉【頬骨筋（きょうこつきん）】です。
首周りの筋肉が固くなるとそれに伴って顎周りの筋肉が固く動かしづらくなり、疲労が溜まってしまい、顔デカ・エラハリの原因へ！
顎下の筋肉も一緒に整え、エラのハリをシャープにしていきましょう！
【咬筋ケア】
奥歯をぐーっと噛み締めて盛り上がるところ、それが【咬筋（こうきん）】です。
主に食いしばりや頭痛などの原因にもなります。
この筋肉が固くなると力こぶのようにぽっこりと盛り上がってしまい、エラハリ・顔デカにつながってしまいます！
顎関節が疲れやすくなる原因でもありますので、しっかりとケアしていきましょう！
まず両手の指の腹を咬筋の場所に当て、奥歯を軽く噛み締め、上下に動かして確認します。
特に固いところに親指の腹を当て、少し口を開き、じんわりと圧を掛けます。
圧を掛けたまま１０秒程キープします。
ここでも呼吸を意識してください。
【頬骨筋ケア】
【頬骨筋（きょうこつきん）】は口角を引き上げるときに使う筋肉です。
この筋肉が固くなるとほっぺたがぷっくりと膨らんでしまったり、ほうれい線がくっきりしてしまったり、口角が上がり辛くなり笑顔がぎこちなくなってしまいます。
口を動かすと咬筋と頬骨筋をよく使うことになるので、このふたつはセットで疲れてしまうことが多いです。
頬周りもしっかりとケアしていきましょう！
頬骨の下・真ん中あたりを親指のハラで刺激していきます。
一度笑顔を作り口角を引き上げてください。
口角の延長線上、ほうれい線が当たるところを目安に親指のハラをセット！
セットした親指が頬骨にあたるように角度をつけます。
肘を付き、気持ちのいい程度に刺激を入れ、１０秒程キープします。
〇 老けて見えてしまう原因って？
お顔が老けてしまう原因はむくみ・たるみ・しわ・くすみです！
これらは全てお顔付近にたまってしまった老廃物が原因で引き起こされます。
お顔周りの筋肉のかたさを取ることで血流を良くし、老廃物が正しく流れていく状態を作り出すことが、健康的な若々しさの秘訣です！
〇 どうして首・肩も一緒に矯正しないといけないのか？
まず首こり・肩こりが酷い方は、お顔に流れていく血流を通行止めしている状態をイメージしていただきます。
せっかくお顔周りの血流をよくしても、首・肩が固いままだとそこで流れが止まってしまい、スムーズに流れていきません！
そこで当店ではお顔に繋がる首と肩の筋肉も一緒に見させていただくことで、より持続性の高い矯正を提供させていただいています。
〇 施術した上でセルフケアをする必要性は？
施術だけでも十分に効果はありますが、筋肉の状態をいい状態に保つためにも毎日の疲労をその日のうちに解消していただくことが近道でもあります。
蓄積された疲労を一気に流すこと、毎日コツコツといい状態を作り出すこと、こちらは水の流れをイメージしていただくとわかりやすいです！
汚れを溜め込んでいるダムを一気に流すよりも、流れ続けている川の方が綺麗かつ水の流れもスムーズですよね！
当店の施術とセルフケアを併用して行うことで、理想の姿をより早く手に入れることができます。
筋肉を押してみて痛かった方は老化し始めている証拠！
首・肩・顔の凝り固まりは放っておくと⚠危険⚠です！！！
姿勢が悪く筋肉への負担が蓄積され正しく使えない状況が続いてしまうと、老化の原因である老廃物が体に溜まりやすい状況になります。
老廃物が溜まると顔デカになったり、白髪・抜け毛につながったりとみるみる年老いてしまいます！
顔や体の筋肉は毎日少しづつ老いが溜まっていっています！！
積み重なった老いが後からどっと押し寄せてしまったらもう手遅れです！
手遅れにならないように一日の終わりやふとした瞬間に体を気にかけ、溜まった疲れを小まめに老廃物のゴミ箱へシュートしましょう！
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ここまで読んでいただきありがとうございます！
当店のメニューは【整顔】＆【巻肩矯正】専用特化型メニューです。
顔の筋肉だけでなく、お隣さんである顔・首・肩を見てあげることで、持続性の高い矯正を提供させていただいています。
「どの矯正に行っても効果が得られなかった……」
そんなあなたにこそ受けてほしい技術です！
私たちが全力でサポートさせていただきます！！
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