こんにちは！【整顔＆巻肩矯正専門店】フェイシャルヒーローです！
ここ数日で一気に寒くなりましたね！
年々秋が短くなるので、秋が一番好きな私は毎年爆速でいなくなる秋口くんに切ない感情を抱いています。
秋口くんの話はさておき、クリスマス・お正月・バレンタイン・卒業式など、季節ごとにやってくるイベントはなにかと写真を撮る機会が多いですよね！
写真は自分を客観視するいい機会！自分が写っている写真をみてびっくりした経験はありませんか？
〇 思っていたより老けたように感じる
〇 顔の左右差が目立って見える
〇 隣にいる人より自分の方が大きく見える
〇 姿勢が悪くだらしないイメージがある
等、お悩みを感じたことがあるあなた！
「年には抗えない」「遺伝だから仕方ない」と諦めていませんか？
それ、勘違いです！！
年老いて見えてしまう原因として、筋肉が疲労し正しく働いてくれず老廃物が滞ってしまうことが上げられます。
その老廃物を正しく流し、老化を食い止め、実年齢よりも若く見せる方法があります！
知りたい方は最後まで見て下さいね。
この国日本では、多くの人が肩こりの症状をもっています。
今読んでいるあなたも、腰の痛み・肩こり・首こりで、体がだるく重くなった経験があるのではないでしょうか？
実はその凝りやだるさがあなたを老けて見せてしまう原因です！！
体がだる～く疲れやすい方は、身体を骨格でささえる事が出来ておらず、姿勢の悪さから体の筋肉に余計な負担がかかっています！
その身体の疲労感・老け感・だるさ、実は筋肉の疲労による老廃物の滞りが原因です！！
筋肉が疲れ切った状態を放っておくとどんどん老廃物がたまり、実年齢よりも老けた印象になってしまいます💦
老け込んだ自分を見たくない方！
溜まってしまいがちな疲れや老化を体から追い出して、いつまでも若々しくありたくはありませんか？
その為にも、今日は体にあるたくさんの筋肉の中から、お顔周りの筋肉についてお伝えさせていただきます！
自分の体を正しく理解しメンテナンスをして、実年齢－１０歳の自分を手に入れましょう♪
【首周りケア・ストレッチ法】
老化の原因・お顔に溜まってしまった老廃物を流して行くために、心臓に向かう通り道、首周りからストレッチしていきます。
今日は首周りに存在する筋肉、【胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）】を丁寧にケアしていきます。
胸鎖乳突筋は顔を上下左右に動かす時に使う筋肉で、耳下から鎖骨に伸びています。
頭を斜め後ろに倒したときに浮き上がってくる筋肉です。
この筋肉は同じ姿勢でいると固くなりやすく、特にデスクワークが多くなると凝り固まってしまいます！
固くなると首が太く短くなる上に皺やたるみが増え、二重顎の原因に！！
美容面のエラーに加え、肩こりや頭痛・眩暈などにも繋がります。
首は特に年齢が出やすく、しわしわだと老けて見えてしまいますよね。
首元のことでお悩みの方も多いかと思います。
でも大丈夫！
この筋肉をほぐすと首周りの血流がよくなり、首の横皺やたるみが薄くなっていきます！
セルフマッサージでも十分に柔らかくなり改善されるので、一緒にやっていきましょう。
胸鎖乳突筋を奥からつまみ、頭をゆっくりと動かすことで筋肉の緊張を取っていきます。
①右耳の下、顎関節の隣に親指を当てて、指先で胸鎖乳突筋をつまみます。
②つまんだまま頭を左に倒します。
③３セット、左側も同様に。
耳下から鎖骨に向かって優しくマッサージしていきます。
皮膚を動かすのではなくその下の筋肉をとらえるようにし、痛気持ちいい圧でほぐしてください。
①耳下の胸鎖乳突筋に人差し指と中指を添え、優しく左右に揺らします。
②５か所程に分け、鎖骨に向かって下に下ろして行きます。
③１か所５回ほど揺らして鎖骨まで、反対側も同様に３セット行います。
①左胸、鎖骨の下あたりに右手を当て、頭を右後ろにゆっくりと倒します。
②心地よく伸びる所で止め、ゆっくりと深呼吸を繰り返します。
③１０秒３セット、反対側も同様に行います。
掌にクリームを取り、滑りやすくしてから老廃物を流していきます。
※クリーム塗らずに行うと掌が皮膚に引っかかってしまい、上手く流れないことがあるので注意してください！
①クリームを塗った手を顎先に添え、顎先→耳後ろ→首（胸鎖乳突筋）→鎖骨の順で手のひらでゆっくりと温めるように流してください。
②最後に脇下を優しくプッシュ。
③反対側も同様に行います。
【首後ろマッサージ】
胸鎖乳突筋は首が前に出てしまうことによってより負荷がかかってしまいます。
首が前にでてしまうスマホ首やストレートネックの原因として、頭の後ろにある筋肉【後頭下筋群（こうとうかきんぐん）】がカチカチに凝り固まってしまうことが上げられます。
首後ろも一緒にケアをして、綺麗な姿勢と小顔を手に入れましょう！
後頭下筋群は頭の付け根部分にあります。
①手のひらで後頭部を包み込むように触り、小指をこめかみ、親指を頭の付け根にセットします。
②力を入れないようにリラックスした状態で、ゆっくりと上を向きます。
③５回ほど行ってください。
首周りを丁寧にほぐすことで老廃物の流れがよくなり、お顔の印象がぐっと若返ります。
また顔の下半身と密につながるお隣さんなので、ブルドックのようなたるみを予防・改善することにも効果があります！
まずは今日のマッサージ成果を鏡で確認してみて下さい。
お顔の下あたりがきゅっと引き上がり、フェイスラインが変わり始めていませんか？
その変化をコツコツと続けることが理想の自分を手に入れる最短ルートです！
その素敵な状態を定着させ、写真映りのいい自分を手に入れましょう♪
筋肉を押してみて痛かった方は老化し始めている証拠！
首・肩・顔の凝り固まりは放っておくと⚠危険⚠です！！！
首こりが蓄積され筋肉が正しく使えない状況が続いてしまうと、老化の原因である老廃物がお顔や体に溜まりやすい状況になります。
老廃物が脂肪に変わり顔デカ・ブルドック顔になったり、白髪・抜け毛につながったりとみるみる年老いてしまいます！
顔や体の筋肉は毎日少しづつ老いが溜まっていっています！！
積み重なった老いが後からどっと押し寄せてしまったらもう手遅れです！
手遅れにならないように一日の終わりやふとした瞬間に体を気にかけ、溜まった疲れを小まめに老廃物のゴミ箱へシュートしましょう！
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ここまで読んでいただきありがとうございます！
当店の基本メニューは【整顔】＆【巻肩矯正】専用特化型メニューです。
顔の筋肉だけでなく、お隣さんである顔・首・肩を見てあげることで、持続性の高い矯正を提供させていただいています。
「どの矯正に行っても効果が得られなかった……」
そんなあなたにこそ受けてほしい技術です！
私たちが全力でサポートさせていただきます！！
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